对于遗传身高的计算方法，通常是男孩父亲身高加母亲身高加13除以2，女儿是父亲身高加母亲身高减13除以2。身高70%和遗传相关，同时也和环境因素密切相关。
有研究发现，如果母亲怀孕期间喜欢吃垃圾食品，孩子出生以后对会喜欢垃圾食品。要孩子想长的更高，要注意避免发胖。因为肥胖是隐性营养不良，造成血脂、血糖和胰岛素抵抗，也会影响身体长高。同时长高的过程需要各种原料，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于长高。但是要记住太阳光中的紫外线可以帮助合成维生素D，因此，要经常加强户外活动，多晒太阳，帮助钙吸收的更好。
建议青少年要养成运动的爱好，最好的长高运动是快走、慢跑、跳绳、游泳。运动和充足的睡眠不可少，生长激素会分泌得更好。虽然遗传可能影响身高，但是后天健康的生活方式也必不可少。