腰肌劳损可以通过如下的方式进行确诊：
第一、询问一下患者有没有相关的病史，比如有没有腰部的外伤，有没有长期坐立，有无大重量负重或者是过度使用腰部的情况。
第二、要做相应的体格检查，针对有相关症状的患者，医生会使用自己的双手和一些简单的器械对患者进行初步的检查，大体明确一下目前相关症状的可能病因。
第三、要做相应的辅助检查，针对此病可能需要做腰椎的平片、CT、核磁共振等，在临床上，需要根据患者的具体病情选择相应的辅助检查。
一般来说，经过上述三个步骤后，基本可以明确患者是否患有腰肌劳损。