半月板损伤是可以训练单车的。半月板损伤后患者因为膝关节疼痛、制动休养、关节活动受限等原因会出现股四头肌的肌肉萎缩和膝关节一定程度的功能障碍，需要对下肢进行功能康复锻炼。骑单车可以在不负重状态下对膝关节进行充分的伸、屈功能练习，保证膝关节关节活动度；在用力蹬自行车的过程中可以锻炼股四头肌的肌力，对肌肉萎缩有一定的锻炼作用。