很难入睡怎么回事

2019-07-21 15:54

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很难入睡即入睡困难,是失眠比较常见的表现之一。失眠患者常常合并有焦虑、抑郁情绪,而入睡困难即多发于存在焦虑情绪的患者,抑郁情绪则常常导致早醒。因此,对于存在入睡困难的患者,建议积极排查是否存在近期生活、工作压力大、烦心事多,或者合并焦虑、抑郁情绪。如果存在情绪问题,建议积极自我调节,主动改善自己的心情、情绪,每天多做自己感兴趣的事情,多参加室外的体育活动,运动可以舒缓压力、调节情绪、改善夜间的睡眠质量。此外,可配合服用一些调理睡眠的药物,比如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦口服液等。

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