肩周炎的预防可以经常锻炼肩关节的外展，内收，前屈以及后伸等动作，这些动作也是日常生活常做的一些动作，这些动作有助于改善肩关节粘连，肩周炎主要的病理改变是肩关节周围的滑囊、肌腱等水肿粘连。其形成的原因与关节受凉，外伤、年龄等诸多因素相关，也有一部分患者因肩部外伤疼痛，肩部不敢活动，造成肩关节周围组织粘连，所以预防肩周炎最主要的是进行适当的功能锻炼。