正常人每天喝多少水最好

2019-11-19 18:27

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正常人每天饮水量可以在2500-3500mL,但是上述说的正常人是指正常成年人对于正常的老年人,每天喝水量要小于上述值500-800mL,因为老年人的基础代谢率相对较低,所以如果饮用水量过多,会导致水钠潴留,从而会出现继发性的高血压等情况发生。
正常人在夏天出汗过多或者出现了中暑的前兆,这时应该在正常补水量的基础之上,多饮用1000-1500mL以上的温清水,避免出现脱水等情况发生。在运动的时候也应该在正常每天补水量的基础之上,多补充500-800mL饮用水最好。

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