腰痛病的原因主要是两个平衡的问题。一个是静力平衡，第二个是动力平衡。脊柱是静力平衡，也是骨性平衡，这个失效后会出现腰椎间盘突出和狭窄，腰椎滑脱，黄韧带钙化等疾病。另一个是动力平衡，腰肌肌肉的力量大小决定了动力平衡的稳定性。如果肌肉失效，会出现腰部肌肉的疼痛不适，这种情况需要腰肌的功能锻炼来加强腰椎的动力平衡。五点、四点、三点、一点支撑都是很好的办法。腰肌力量加强，就会减少腰痛的次数。