怀孕吃什么坚果

2020-02-26 17:24

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怀孕能够吃的坚果有很多,如核桃、榛子、大杏仁、开心果、松子等,这些坚果中都含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素A和维生素E含量很高,具有保胎作用,对于胎儿的脑、眼发育有好处,最主要的是这些坚果中含有丰富的亚麻酸,亚麻酸对于促进胎儿的脑细胞和视网膜的发育有好处。坚果中还含有丰富的钙、铁、钾等微量元素,适量吃坚果能够促进胎儿的骨骼发育,预防骨质疏松,补充造血物质,减轻孕期贫血的症状。

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