孕妇可以在饮食上、精神情绪方面，以及日常生活习惯方面进行调整，来适度缓解胃烧心症状。饮食上多吃清淡、易消化的食物，少量多餐，营养全面，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
另外还可以根据个人喜好，吃苏打饼干、馒头、面包之类的碱性食物。不要吃生冷、辛辣、油腻及刺激性的食物，不饮酒，不喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮品。
保持良好的情绪，不要过于紧张，放松心情，保证睡眠充足，避免焦虑紧张、压力过大、疲劳等不良的情绪刺激。适当运动，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。
另外，孕妇要穿宽松、舒适的衣服，能减少胃部压力。睡觉时可以适当的抬高上半身约10-15度，可以有效地减少食管反流，减轻烧心的症状。