晚上睡觉多梦的原因

2019-11-28 11:26

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晚上睡觉多梦的原因如下:
1、睡眠质量欠佳,多见于精神压力大、作息紊乱、经常熬夜的人;
2、不良的生活习惯,比如睡前服用了咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物;
3、睡前高强度的工作以及学习,也不利于睡眠。
所以平时生活中注意避免上述诱发因素,养成良好的生活习惯以及作息规律,避免熬夜可以进行适当的运动,让身体产生轻度疲劳感,也能够有助于夜间睡眠。通过服用谷维素调节植物神经紊乱可改善症状,还可以服用一些安神助眠类的药物,如安神补脑液、清脑复神液等等,具有养心安神、改善神经衰弱症状等作用。

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