降高血压的方法

2021-08-04 19:59

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降高血压的方法,要通过日常生活饮食调理,以及配合药物的综合治疗,主要分析如下:
一、日常生活饮食调理:日常生活饮食中要增加钾的摄入,多食用富含钾的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、豆制品,要减少钠盐的摄入,每人每日食盐的摄入量应该控制在6g以内,同时还要控制调味品,如味精、酱油、腌制品等食物的摄入量。控制体重,男性的腰围最好控制在90cm以内,女性的腰围控制在85cm以内,要戒烟、戒酒,每周保持中等强度的运动4-7次,每次持续30-60分钟。
二、药物治疗:在改善生活方式的基础上,血压仍然超过140/90mmHg的患者,应该给予药物的治疗。治疗高血压的药物包括五大类,即钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂。要根据患者高血压的程度、合并症,选择针对性的药物进行个体化治疗,优先使用长效降压药。对于合并有同型半胱氨酸升高的患者,需要及时补充叶酸。

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