首先减肥过程当中是可以喝牛奶的，原因如下：
第一、牛奶含有丰富的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；
第二、牛奶中含有丰富的钙质，能够促进人体钙的吸收；
第三、在减肥的过程当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取；第四、牛奶在睡前饮用，能够促进睡眠，能够使人体睡眠保证反而有利于减肥。但是任何食物的摄取都应适当，适量饮用牛奶，而不是单喝牛奶进行减肥，平衡饮食结构，适当去摄取食物，规律的生活作息，能够很好起到减肥的效果。
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01:44
减肥期间能喝牛奶，只要适量即可。牛奶含有的能量并不高，比如一份牛奶大概200-250mL，其中含有的能量大概是90千卡，所以适当喝牛奶并不会引起过多能量进入到体内，对于维...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/13 播放（97714）
01:41
减肥过程当中可以喝牛奶，原因如下： 1、在减肥过程当中，需要控制过多能量的摄入，以此来维持能量的负平衡，促进脂肪的分解，而牛奶当中本身含有的能量较低，适当地喝...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/30 播放（89339）
"喝牛奶的确能达到一定的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。但长期下去很...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/16 收听(82154)
01:19
对于睡前喝牛奶这个问题，有很多人有睡前喝奶的习惯，尤其是睡眠不好的病人，喜欢睡前喝一点牛奶，然后促进自己的睡眠。对于减肥这件事情来讲，提倡过午不食，简单来讲，希望尽量早的...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放（81046）
"晚上喝牛奶是不能够减肥，牛奶作为一种蛋白质食物，睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥的效果。如果想要减肥，最好是吃饭控制，不要吃太油腻的食物，可以吃饭吃到八分饱...
迟海燕│威海市立医院
2019/05/24 收听(51704)
"喝牛奶有助于减肥，首先，牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对于脂肪分解有促进作用，可抑制脂肪酶形成，从而减少脂肪的合成，对于抑制体内脂肪的增长有着积极作用。其次，牛奶中含有解偶联...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(45114)
"减肥的人能喝牛奶，牛奶本身的热量并不是很高，每250ml牛奶的热量在90千卡左右，基本上属于低能量的食物。在减肥过程当中容易引起钙质丢失，如果适当喝牛奶，能够很好的补充体内...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/19 收听(51249)
"牛奶麦片粥有一定辅助减肥的作用。牛奶营养丰富，属于高蛋白质食物，是一种常见的饮品。燕麦片含有丰富的膳食纤维，两者一起熬煮食用，热量并不高，有不错的饱腹作用，可以降低食欲，减少...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(88383)
如果一天三顿饭都只喝牛奶、不吃饭，坚持比较长的时间，比如1-2个月，是肯定能够达到减肥效果的，体重大约可以减轻10-20斤。但是这样做有很大的健康隐患，长期只喝牛奶，人体摄入的...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(25995)
"减肥期间可以适当的喝牛奶：1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而在减肥时会引起蛋白质的丢失，通过喝牛奶补充优质蛋白质，能够在减肥期间避免过多肌肉的分解，进而达到减脂增肌的作用。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(67861)
"晚餐喝牛奶可以帮助减肥，但这时需要适当的减少碳水化合物的摄入量。晚餐喝牛奶摄入的是优质蛋白质，这时可以帮助人体增加饱腹感，同时优质蛋白质对人体而言，还可以提供丰富的钙质、营养...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(34982)
减肥期间适量喝鲜牛奶有助于减重。新鲜的牛奶含有大量的蛋白质，蛋白质有助于增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有助于控制好减重期间的饮食。同时，大量的蛋白质也有助于提高基础代谢，另...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03 收听(15866)
"来月经可以喝牛奶，奶制品是日常生活中每天所需要的营养，因为牛奶富含的蛋白质、钙，对增强体质、补充蛋白质都有作用，女性适当喝牛奶对身体状况有好处。月经期间可以正常喝牛奶，对月经...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/30 收听(46596)
"人工流产后可以喝牛奶，牛奶中含有人体所必需的氨基酸、蛋白质以及其他的营养物质，对于提高机体抵抗力，人流后的身体恢复都会起到非常好的作用。但是个别人可能对牛奶中的蛋白质会产生过...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/01/04 收听(64146)
"失眠的患者是可以在睡前喝温热的牛奶，因为牛奶中色氨酸的含量比较丰富，能够起到安神的作用，可以改善患者的睡眠质量，加深患者睡眠的深度。除了喝牛奶，患者平时可以吃小米、豆腐皮、黑...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/16 收听(20177)
01:44
胆结石的患者可以饮用牛奶，因为牛奶里富含丰富的蛋白质，蛋白质进入消化道后可以有效地促动胃肠道蠕动，且较易在胃肠道进行分解。蛋白质可分解为小分子氨基酸，而小分子氨基酸易被胃...
梁帅│中南大学湘雅医院
2021/08/15 播放（98964）
01:40
胆囊结石患者可以喝牛奶，患者饮食结构一般建议摄入蔬菜、水果以及动物的精蛋白。蔬菜包括芽白、青菜等，水果如西瓜、苹果、梨等，动物的精蛋白可以是鸡、鸭、鱼肉，一般动物的瘦肉均...
梁帅│中南大学湘雅医院
2021/08/24 播放（61708）
拔牙之后可以喝牛奶，但是需要注意喝牛奶不要太烫，因为过烫的食物有可能会造成拔牙创局部血管的膨胀，而造成出血。针对拔牙后的医嘱建议，不要吃过硬或者过烫的食物，因为这两种食物都会对...
石光│邯郸市中心医院
2020/03/03 收听(55696)
01:56
口腔溃疡的患者当然可以喝牛奶，而且鼓励口腔溃疡的患者喝牛奶，只要对牛奶有良好的接受性即可。因为牛奶中含有大量的高品质蛋白质，通过牛奶的摄入可以有效补充蛋白质成分，提高机体...
张雷│北京大学口腔医院
2023/03/22 播放（92598）
"牛奶是日常中增加营养常用的饮料，是完全能喝的，经期五谷杂粮正常饮食就是对的，因为是正常的生理现象、正常的生理期，是每个月都要经历的过程。只是在这段时间身体会发生变化，像盆腔充...
张毅│北京医院
2020/03/24 收听(23369)
