营养神经的食物与水果有哪些

2019-07-08 09:51

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对神经有营养作用的食物较多,如芹菜、黄花菜、黄豆、核桃等,都有醒脑、健身、安神、养血、平肝、补髓养阴的效果。优质的蛋白质类的食物,如鱼肉里面富含蛋白、瘦肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆腐、豆浆、芝麻等食物,有神经营养作用。含糖类的食物,如白糖、红糖、红枣等水果都有神经营养作用,但糖尿病的患者要慎重服用这类食物。促进睡眠的食物,如深海鱼类,有营养神经的作用。

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