高血压怎样预防

2019-02-13 10:37

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高血压是目前最常见的生活方式病之一,可能同时存在糖尿病、高脂血症、脑梗死或者冠心病。常见的危险因素可能有遗传因素、吸烟、饮酒、过度肥胖、吃的多、运动的少、动脉硬化等等危险因素。预防高血压的发生,可以从危险因素出发,比如保持健康的生活方式,低盐、低脂饮食,适当运动,减轻体重,减轻胰岛素抵抗,少吃高脂饮食,少吃高盐食物,多吃绿色的蔬菜、水果,补充维生素,补充钾,注意补钙,保持心情舒畅,保持良好的情绪。经常监测血压,一旦发现高血压应该积极采取治疗措施。

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