孕妇吃什么水果好

2018-09-14 10:42

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孕妇在孕期适当的补充水果,能够更好的增加营养,帮助消化,补充维生素C。草莓适合女性在孕期食用,草莓性凉、味酸,具有润肺生津、清热凉血的作用。
草莓的营养成分容易被人体消化吸收,草莓当中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用,还有果胶和大量的膳食纤维,可以帮助消化通畅大便,草莓含有丰富的叶酸对于孕妇胎儿生长非常的重要。还可以吃柑橘,柑橘含有脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸以及多种的维生素,钙、铁、磷、矿物质等营养元素。苹果含有多种维生素和矿物质,也是适合女性在孕期食用的。

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