戒烟一直被认为是一件非常难以办到的事情，其实戒烟并不是一蹴而就的，建议循序渐进。吸烟有害健康并不只是一句标语，烟草当中确实含有危害人体健康的尼古丁等物质，大大增加罹患肺癌的概率，同时二手烟、三手烟也在危害周围的家人和朋友，即使是电子烟也不例外，所以戒烟很有必要。
戒烟的方法多种多样，首先应当找到另外一项爱好逐渐代替，比如健身、跑步、看书、听歌都可以，这些替代的活动随时都可以进行。当想吸烟的时候可以选择做一组健身动作、听一首歌、看一页电子书都可以。
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戒烟以后会控制不住想抽烟，尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望，所以戒烟的朋友一定要和烟友保持距离，不要受诱惑。一方面自己的意志力要坚强，尽量避免外界干扰。出现...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/05/14 播放（67125）
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最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询，心理行为干预并联合药物，建议患者到专业戒烟门诊，能够提供专业戒烟咨询，同时戒烟过程中能教患者应对烟瘾的办法，同时能够联合应用有效戒烟药物。...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/21 播放（55326）
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戒烟的反应比较多，戒断症状比较多：
1、心理方面，有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠、焦虑；
2、身体方面，戒烟以后呼吸系统黏膜越来越好，离开烟草的有害...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2020/01/07 播放（61351）
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戒烟常见方法如下： 1、充分认识戒烟的必要性，坚定戒烟的信念，提高自控能力，绝不可三心二意、犹豫不决； 2、必要时寻求专业人员帮助，多数医院都开设...
孙桐│有来医生健康科普平台
2021/04/20 播放（75369）
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长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害，还会危害他人的健康，所以应积极戒烟。戒烟分为主动戒烟和被动戒烟，主动戒烟主要是依靠吸烟者的毅力来戒烟。戒烟过程中可能出...
丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/09/20 播放（84876）
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吸烟是一种慢性疾病，有些人长期吸烟，称为烟草依赖症，是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病态，需要进行干预、治疗。戒烟的过程是个很复杂的过程，吸烟行为尽管本身非常不健...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26 播放（89801）
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戒烟，首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖，分成躯体的依赖，也叫生理的依赖，还有精神的依赖也叫心理的依赖，叫心瘾。所以如果戒断以后，可以产生部分戒断的症状，...
贾玉萍│中日友好医院
2020/04/17 播放（81577）
怎样戒烟最有效？要先让患者了解烟草的危害以及可以引起的疾病，了解其危害后让患者自己下定决心来戒烟。当然，吸烟的危害不只是网上或者电视上宣传的数据和资料，这样不会引起感性认识，一...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11 收听(88501)
戒烟其实说简单也简单，说复杂也复杂。最关键的一点就是自己要下决心戒烟。这个决心得自己下，不能家属帮，其他人帮你下。一般来说，戒烟有几种方式。常见的自己戒，就不服药，自己定个戒烟...
谭星宇│北京大学人民医院
2017/07/10 收听(78978)
"怎么戒烟最有效？对多数的吸烟者来讲，如果吸烟量不是特别大、持续时间不是很长的情况下，下定决心以后一次性戒烟这是最有效的办法，要有足够的决心更要有足够的行动力，决定戒烟付诸行动...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/24 收听(12513)
现在很多人为了身体健康，都选择了戒烟，而戒烟以后反倒有些症状，会觉得不如戒烟以前：1、戒烟以后会比以前口渴，这是正常的，因为戒烟以后整体在恢复，代谢加快，所以会口渴。2、可能会...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/15 收听(18039)
"因为烟的毒物气对任何生物体都是有害的，有的人就是皮肤上能碰到烟头的时候，也会把皮肤烧破一块，说明热性是非常大的，长期热燥的气流从肺里经过，肺不可能不受损害，尤其肺还不是皮肤，...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/15 收听(47461)
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戒烟是一门学问，也是一个自愿行为，具体方法如下： 1、通过科普宣教，通过家人和医生的劝说，通过健康体检相关指标，决定戒烟，一定要选择重要节点向外宣布，广而告之...
支修益│首都医科大学宣武医院
2020/03/16 播放（66911）
戒烟比较困难，往往直接戒烟效果不太好，需要逐渐减少吸烟的数量，延长吸烟的间隔时间，对于戒烟帮助还是比较大的，比如原本一天需要吸一盒烟，可以逐渐的减量，每天减少2-3支，逐渐减少...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/15 收听(98061)
"想要有效戒烟可以试一试以下方法：1、应该系统的进行戒烟，比如按照目前吸烟的量及吸烟的频率设定一个目标，比如每两个星期将自己吸烟的量和频率降到一半左右，这样才能够有效戒烟，同时...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05 收听(30454)
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戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式： 一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，...
谭星宇│北京大学人民医院
2016/09/02 播放（98752）
02:27
从医学角度建议一下戒断，不建议慢慢戒断，因为慢慢戒断心理上对烟草还有依赖。烟草依赖包括两种：生理依赖和心理依赖，生理依赖出现戒断症状可以用药物，但是心理依赖有时更不太容易...
丁荣晶│北京大学人民医院
2019/07/19 播放（53550）
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如果尼古丁依赖性是中等的病人，建议也是尼古丁口香糖。实际上成分主要是尼古丁，就是吸烟上瘾那个物质。相当于替代治疗，在开始决定戒戒烟的这1天起，就完全不吸烟，开始嚼口香糖。...
谭星宇│北京大学人民医院
2019/07/26 播放（71894）
"戒烟以后得了肺炎跟戒烟是没有任何关系，因为无论什么时候戒烟对病人都有直接的益处，烟草中含有尼古丁等有害化学物质可以对气道、肺泡、肺间质产生一系列影响，从而增加肺炎、肺癌的发病...
杨峰│七台河市人民医院
2020/02/10 收听(24899)
戒烟的症状最常见就是失眠，烦躁，或者是嗜睡。这个是跟尼古丁的作用是相关的。尼古丁确实对神经系统有一定的兴奋作用，所以一旦戒烟之后，他可能神经性的一些放松，然后出现嗜睡的情况。我...
谭星宇│北京大学人民医院
2017/07/10 收听(99920)
