肠胃不好怎么调理

2018-09-20 17:11

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肠胃不好的调理方法如下:1、要注意食物的来源,保证安全、卫生清洁的食物,避免使用来源不明的食品。2、食物的加工一定要有保障,应该将食物煮熟,尽量少食用生冷食品,造成胃肠不适。同时在处理食物时,生熟食物必须分开处理。3、在进餐时要把握好量,不要暴饮暴食、摄入过多诱发急性胰腺炎。4、在就餐的时间上需要有规律。如果长期不规律的饮食,容易造成消化功能紊乱,产生胃肠不适的问题。胃肠不好的患者应该多吃以下几种食品:1、酸奶,经常吃酸奶有利于补充肠道中的益生菌,益生菌可以减轻炎症,消除胃肠功能紊乱引起的疼痛腹胀。2、小米,由于小米非常容易被人体消化吸收,所以被称为保健品。3、莲藕,多吃莲藕对调理胃肠也会有一定的功效。

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