午睡的好处有以下几点：
1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。
2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。
3、增强记忆力，午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。
4、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强。
5、调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。
一定要注意，不要吃完饭之后立刻睡觉，也不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。
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"人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：一、...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(54750)
"经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。但是因个人差异有所不同，有的...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(98747)
01:58
幼儿午睡的好处主要包括有以下几个方面： 1、提高记忆力：婴幼儿的记忆以短时记忆为主，经过上午的玩耍或学习，大脑已经处于疲劳状态，适当进行午睡能够让大脑充分进入...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/19 播放（91672）
"是否午睡跟一个人的生活习惯有关系，并没有明显的好处与坏处，主要跟个人习惯有关系。通常起得很早，吃完饭之后血归于胃，很多人就会觉得困倦，困倦的时候休息休息，起到缓和精神的作用，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/11/04 收听(47661)
"幼儿如果坚持午睡，首先有利于大脑发育和生长，因为有利于大脑的休息。此外，对于身体各个器官的发育也有很好的帮助，例如人体心脏和肺脏充分休息以后，就会增加身体的含氧量，会使呼吸系...
王晓静│济南市第四人民医院
2021/01/22 收听(75716)
很多人大多保持着午睡的习惯，中午休息一会儿可以保持一整天的精力充沛。那么睡午觉对身体到底有哪些好处呢？总结起来有以下5点。 1、减少心脑血管疾病研究表明，每天午睡30分...
杨涛│郑州市黄河中心医院
2022/04/02 阅读(4125)
"午睡起来头疼可能是因为午睡不规律、睡得时间太久、午睡时头部受凉、听音乐、蒙头睡所致，午睡没有规律，自身形成的生物钟被破坏，出现生物钟紊乱导致午睡起来头疼。如果午睡时间太长，超...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/04 收听(27720)
"午睡后出现头疼，多见于偏头痛的患者，因为强光刺激是偏头疼的一个诱发因素，可能是因为在白天或中午睡觉时，视网膜接受到了比较多的光线，使视网膜到大脑皮层的一条特殊通路受到刺激而导...
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2019/04/03 收听(22708)
01:42
引起午睡后头痛的常见原因如下： 1、受风受凉：比如午睡时没有盖被，使其受风受凉，午觉后头晕脑胀、身体畏寒，体温出现增高，出现发烧； 2、血压升高：...
国红│北京医院
2021/09/12 播放（77632）
"如果患者出现每天午睡后头疼的情况，应考虑如下几点原因：第一、考虑到脑血管疾病，例如脑血管出现了脑梗死、慢性的脑血管供血不足，或者腔隙性脑梗，这些情况都会导致颅内循环欠佳，在脑...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2020/07/29 收听(65438)
"午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的，个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱，导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。除此之外，吃过中午饭之后，因为局部的血液循环受到影响，再加上胃肠道...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24 收听(56485)
"患者在午睡起来出现头昏的问题，考虑以下几方面原因：1、可能与患者睡眠的时长有关系，患者午睡的时间过长、过短，都会导致患者出现头昏的症状。2、可能与环境有关，如果患者午睡的环境...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13 收听(25296)
患者在午睡之后容易头疼，原因主要考虑是以下几方面：第一方面，要注意患者是否睡眠环境、空气流通不好，容易引起在醒后头疼，一般见于空气比较密闭的环境下容易出现，比如如果夏天开空调的...
杨立平│大庆市中医医院
2020/05/15 收听(62336)
导致患者午睡起来以后头晕的原因有很多：一、考虑是环境的问题，要注意空气是否流通，如果室内环境的空气流通不好，大脑会处于乏氧的状态，患者在起来时就会感觉头昏昏沉沉、不清醒；二、患...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/23 收听(96241)
"午睡起来头疼通常有如下几个因素：第一、从骨外科的角度来讲，午睡时如果压迫颈椎，尤其既往有颈椎病病史的患者，导致第2-7节颈椎椎间盘膨出或突出，就会导致睡醒时头疼的症状出现。第...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/19 收听(45059)
01:39
午后口干舌燥的原因有以下几点： 1、饮水过少：白天劳累、出汗以后喝水太少，如果偶尔一次出现午后口干舌燥，要补充一些水，最好是含盐汽水，含有电解质、盐、氯化钾等...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/22 播放（65324）
"患者午睡起来经常头晕，主要考虑以下几方面的原因：1、可能是患者睡眠的时间过短引起，大脑还没有得到充分的休息，患者还没有完全的清醒，醒来以后会有头昏、头沉的表现，当患者活动一段...
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/23 收听(94871)
午睡的最佳时间为半小时至一小时，睡眠时间过短起不到解乏作用，如果睡眠时间过长可能会引起精力不足或者头晕的症状，一般建议午睡。长期午睡可能会对心脏具有保护和改善心功能的作用，会使...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/09/02 收听(39547)
"午睡睡不醒首先考虑是因为晚上睡眠不足，睡眠质量差，午睡来补充晚上缺乏的睡觉，所以午睡睡不醒。还有就是因为有大脑缺血、缺氧的疾病造成，有高血压、糖尿病、抽烟喝酒以及高血脂，还有...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(79629)
"午睡遗精是一种正常现象。当长时间没有排精或者频繁接触性方面的文字和图片，人体处于一种性压抑的状况，午睡时副交感神经兴奋，精囊内有大量的精液，性兴奋后可能就会出现遗精的现象。男...
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/09 收听(73351)
