孕妇能不能吃木耳

2019-05-07 17:37

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可以吃黑木耳,但是要适量。黑木耳当中含有多种营养素,含铁量比较高,以及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等,可以补充孕妇的免疫力和补血的功效。可以稀释血液,降低血液黏度,有利于结石溶解排出体外的作用。吃太多黑木耳,有活血化瘀作用,不利于胚胎生长和发育,容易引发腹泻或者流产的危险。建议孕早期要根据个人体质来判断,是否可以吃黑木耳。同时怀孕期间要注意少量多餐,避免暴饮暴食,要注意营养物质的摄入,合理搭配膳食,有助于促进宝宝健康。

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