汗蒸一个月几次最好

2018-12-15 13:56

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汗蒸一个月12-15次为最好,每次汗蒸的时间25-30分钟最为适宜。
汗蒸是一项保健的活动,不应该过于频繁,如果每天都汗蒸,就不会给身体进行自我调整的时间。汗蒸的次数和时间间隔应该跟血液透析类似,都是通过一些方法使体内的毒素排出体外,人体的毛孔通过冷热相互交替可以完成刺激,对于调节免疫力以及代谢脂肪,还有修复人体的相关组织都有一定的好处。
另外,汗蒸本身会引起毛孔张开,所以尽量避免在毛孔张开的时候感受到风寒,不然会引起感冒等急性疾病。

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高剑虹首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/02 阅读(3049)

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