嗓子总感觉有东西堵着有很大的可能是咽炎，可以口服罗红霉素同时进行雾化治疗。平时需要注意每天最少喝2000毫升的水，不要吃辛辣刺激性食物，避免到空气污染严重的地方，多开窗保持室内空气质量良好，保持良好的心情，保证睡眠充足，注意保暖避免受凉加重症状，平时多吃一些蔬菜水果，可以适量服用金银花茶，适当运动。