去湿气减肥的方法

2018-11-01 00:25

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祛除湿气主要从饮食、运动和中药三个方面调节:
1、饮食上要注意控制摄入祛湿、化湿的食物,或者影响脾胃运化水湿的食物,也就是减轻脾胃的负担。同时,避免一些食物助湿,比如酒类,不论是啤酒还是白酒,都是助湿化热的,要控制酒类的摄入。
2、比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物,都会对脾胃正常的功能造成负担。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类有大量的脂类物质,会影响脾胃对食物的吸收,脾胃一旦健运功能减退,脾化湿的功能就会下降,湿气就会积留于脏腑。
3、中药治疗,中药化湿有清利湿热的,还有温化的,要根据不同的症状选择不同的方药,切不可用反。如果有周身怕寒喜暖,就是体内有寒湿,寒湿之气需要温化,需要吃温补类的中药,比如生姜、艾叶、泡姜,中药方剂有五苓散、胃苓汤。
经常喜欢饮凉或者经常出汗就是湿从热化,需要清利湿热,有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。所以,要根据不同的症状选择。

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