失眠的最好方法

2018-09-25 14:13

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 失眠的最好方法
01:07

语音内容

失眠,一般都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想的太多等因素引发的。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等,还可以进行中草药的调服。严重者可以口服地西泮片、阿普唑仑片。另外,平时还可以通过饮食进行调整,比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶,喝点菊花茶,吃一小块面包,嗑把葵花子等。可以洗热水澡或者泡一泡脚等。要保持心情舒畅,睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。坚持户外运动,提高身体的素质。

分享:

100

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
支娜的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved