气血虚吃什么最好要看气血虚的原因是什么，如果是因为失血导致的气血虚。那么吃补气养血的食物就可以。比如说鸡汤、鱼汤、米饭、馒头、面条、鸡蛋、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉等等都可以。如果是因为脾胃虚弱导致的气血虚，那么就要从调理脾胃入手，中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，如果脾胃虚弱的话，那么对食物的消化和吸收就会有障碍，气血的化生就会受到影响。如果不把脾胃调理好，无论吃什么，都没有办法消化吸收。可以去医院找专门的中医医生。通过辨证论治找到针对个体的个性化的治疗方案。如果不方便找医生，那么通过自己的判断，可以适当的用一些比较平和的中成药来进行调补，比如当归补血口服液，八珍冲剂再配合上保和丸，既能补气养血又能调理脾胃，帮助消化和吸收，而且没有什么大的弊端。