如何缓解孕期鼻炎，具体如下：
一、日常注意：孕妇在平时要多喝开水，晚上睡觉时头部可以枕高一点，以保证睡眠时呼吸的顺畅。
二、鼻塞时可以用热水将毛巾打湿，对着毛巾呼吸，也可以将脸对着盛热水的脸盆呼吸。
三、加湿空气：孕妇患了鼻炎要保持鼻腔的湿度，所以可以在房间里用加湿器进行加湿，保持房间湿度的适宜。特别是在晚上睡觉时更要进行加湿，因为这能很好的缓解鼻炎的症状。
四、避免刺激物：刺激物包括烟酒、辛辣食品，当然也包括天气变化和空气状况，比如要采取有效措施，避免冷空气和大气污染的侵扰等。