骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之一，主要表现是出现骨皮质变薄，骨密度降低，容易出现骨折的倾向。骨质疏松的治疗主要是靠饮食调理，加上适当的补钙，骨质疏松在日常生活中，多食用含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆类、芝麻、瘦肉、鸡蛋等。
还要加强维生素D的摄入，维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用，在食物中含有维生素D比较多的食物，主要有海鱼、瘦肉、肝脏。综合以上条件，符合骨质疏松治疗的食物，主要有海鱼、虾皮、坚果、瘦肉、牛奶，这些食物的合理搭配，加上适当的蔬菜，基本上可以治疗骨质疏松和预防作用。