如何养肺护肺

2019-07-23 15:25

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养肺、护肺的方法有以下几点:
一、保持舒畅开朗的心情,经常开怀大笑有助于清理呼吸道,使呼吸通畅;
二、每天多喝水,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度;
三、时常做深呼吸,有助于清除呼吸道及肺部污染物,减少肺脏损害;
四、坚持运动锻炼,提高身体抵抗力,多做扩胸运动增加肺活量;
五、尽量避免吸烟,以及吸入其它对肺脏有害的气体,日常可多吃莲子、芡实、银耳、雪梨、百合、蜂蜜等有滋阴润肺作用的食物;
六、人体鼻翼两侧的迎香穴,背部的肺腧穴可经常按摩,是对养肺、护肺的日常保健。

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