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"晚上饿睡不着觉常见于年轻人，年轻人新陈代谢快，容易有饥饿感。如果晚上饿得十分厉害，可以进食少量食物。如果不是很严重，可以吃一些水果，如苹果或者香蕉，有助眠的作用。也可以喝一杯...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/23 收听(95236)
01:51
现在生活和工作节奏越来越快，很多年轻人工作都需要加班，要很晚才能休息。也有部分年轻人可能不需要工作，但是临睡前有刷手机的习惯，所以很晚才会睡觉。如果在6点钟左右吃饭，12...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2019/12/23 播放（92256）
"如果是在减肥期间，晚上很饿，可以喝一杯脱脂牛奶，既能有使自己饱腹的作用，也有安神助眠的作用，使自己可以尽快入睡，这样饥饿感就会减少。还有就是可以选择喝果蔬汁，像是猕猴桃汁和绿...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(55119)
"晚上饿了可以适当吃流质食物或者喝牛奶，不少人会由于工作忙碌的原因，在晚上的时候出现饥饿感可以适当吃食物帮助改善。晚上11:00左右时出现饥饿感应尽量以流质食物为主，可以吃小米...
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/18 收听(37691)
01:48
如果晚上饿，可以适当摄入少量食物。如果摄入食物过多、过撑、过油腻，距离睡觉时间比较短，容易引起消化不良，胃部不适，某些人群可能会加重反流相关症状，躺下时常会感觉到反酸、烧...
刘晓│北京医院
2021/06/03 播放（67134）
01:38
解决夜间饥饿的方法如下： 1、养成良好习惯：在生活习惯上，作息规律，不熬夜。在饮食上，不吃辛辣刺激的食物； 2、及时补充食物：夜间饥饿应及时补充食...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/06/25 播放（81942）
"如果晚上老是睡不着，常提示为睡眠障碍。人们在精神紧张，工作压力过大，情绪过度激动、劳累均可以出现睡眠障碍。因此一旦出现睡眠质量不好，先要消除外界因素的不良刺激，同时给予相关的...
曹兵│天津市第二人民医院
2020/01/09 收听(26167)
患者在晚上睡不着，一定要查找原因，根据诱因进行调整：1、患者如果只是单纯的入睡困难，可以口服新型的安眠药，比如唑吡坦，诱导患者入睡，可以改善患者症状。也可以口服艾司唑仑、阿普唑...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/06 收听(91206)
导致患者晚上突然睡不着，可能是因为睡眠环境改变或患者做某些活动，导致大脑皮层处于兴奋的状态，因为既往存在入睡困难、神经功能衰弱等问题。可以从以下几方面进行：1、患者可以自行进行...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/10 收听(95953)
01:55
晚上睡不着有几种情况：一个是入睡困难，入睡困难多半和患者的思虑过度有关系， 另外也有可能和睡眠的环境有关，比如太吵睡不着觉，有些患者身体有不舒服，比如晚上睡觉...
国红│北京医院
2018/09/28 播放（82023）
"偶尔晚上睡不着要保证睡眠的环境舒适，床上保持整洁。上床半小时如果不能入睡可以先起床在卧室或者客厅、阳台等地方走动，等有困意的时候在上床睡觉，或者躺下后通过转移注意力的方法来促...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/12 收听(68131)
"晚上有入睡困难可以从以下几个方面入手：第一、白天进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。第二、睡前可以适当放松，听听音乐，泡一个热水澡，喝一杯热牛奶...
母艳蕾│北京医院
2020/05/26 收听(43889)
01:53
晚上睡不着应该是出现入睡困难，常用方法如下： 1、短期入睡困难：建议患者使用些短效的安眠药，以改善晚上的入睡困难，比如思诺思、扎来普隆等，都属于新型的非苯二氮...
母艳蕾│北京医院
2023/04/26 播放（52269）
对于晚上睡不着情况，我们需要分情况来讨论一下。如果是由于白天工作压力比较大，精神比较紧张，引起的晚上都睡不着，需要用药物来治疗，或者是可以考虑用中医的针灸来治疗，并不建议马上使...
丁宇轩│中国人民解放军总医院
2018/04/21 收听(49809)
01:54
晚上经常睡不着觉需要通过以下几个方面来改善，具体如下： 1、排除外界因素：晚上经常睡不着觉是否是由于压力比较大，或者有抑郁、焦虑的情绪，或者近期有一些应急事件...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/08 播放（79131）
"晚上总是睡不着觉属于睡眠障碍，治疗的方法包括很多种，患者可以从以下方面进行：第一方面，患者可以通过自己进行头面部的按摩，改善患者的睡眠，患者可以推拿自己的印堂穴、百会穴、四神...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/23 收听(34549)
"如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是由于各种原因引起的失眠症状。这种情况可以是由于长期的精神紧张，或者是生活压力过大等因素，而引起的神经衰弱。对于这种情况，需要注意调理自...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/18 收听(30939)
"晚上睡不着容易胡思乱想，白天精神差，易出现嗜睡、记忆力减退等症状。失眠大多数与心理原因有关，要保证睡眠质量，有良好的心理状态。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡前不可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/21 收听(86102)
"晚上睡不着医学上主要见于入睡困难，属于失眠的一种，入睡困难主要与精神压力过大，或者不良的睡眠习惯有关，对出现入睡困难的患者建议做到以下几点：第一、养成良好的睡眠习惯，早睡早起...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/12 收听(59114)
"晚上一直睡不着觉，建议患者查找引起睡不着觉的原因，如果是环境问题，建议病人要调整入睡的环境。如果病人是因为心情的焦虑、抑郁导致，建议病人要放松心情，睡觉前可以进行心理疗法的治...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/17 收听(41697)
