外翻是指拇趾骨与第一跖骨之间的倾斜角度超过15度。拇外翻由于遗传、穿高跟鞋、尖头鞋等多种因素造成，一般好发于中老年女性，同时伴有骨质增生或者骨质增生。一般治疗拇外翻时需穿平底鞋或者是稍微宽松一点的鞋子，减少鞋面对脚趾的压迫或者摩擦，正确的矫正足弓避免强烈的震动、减压的效果，让脚行走时足部承受的力量更均匀。更要注意避免韧带发炎、松弛，这也是很重要的因素。长时间穿不适当的鞋子行走，很容易造成外翻或引起发炎疼痛。