需要在产后增加运动，适当锻炼，餐后半小时快速走路半小时，以微微出汗为最佳，走路时收腹，可以配合呼啦圈运动、仰卧起坐，贵在坚持，还需要科学调整饮食结构，不暴饮暴食，晚餐不能吃得过多，还需要均衡营养，有足够的热量和营养满足身体需要，不建议吃零食，不吃油腻高脂肪食物，少吃甜食，不建议在产后进行药物减肥。