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"人随着年龄的增长,胃肠道吸收的功能会逐渐减弱,所以从补钙的角度上,除了饮食方面注意调整之外还要本身促进身体里面钙质的吸收。可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶这些钙质含量特别多的食物...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/09/06 收听(32072)
据中国居民营养调查数据显示,每日补钙量需在800-1000mg,但实际上平均居民钙的摄入量仅有366mg,中年人补钙的主要方法如下: 1、摄入维生素D:在补钙...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2021/08/17 播放(97281)
临床上如果是50岁的中年人的想减肥,最好就是通过饮食和运动的方式进行减肥。临床推荐最好是在营养科的指导之下,根据患者的基础疾病、体重的情况指导患者的饮食。严格地限制患者蛋白质摄...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/19 收听(86763)
中年人补钙有效的方法是从食物中摄取足量的钙,哪些食物是含钙量丰富的食物,大家先会想到骨头汤,的确骨头中含有大量的钙,但是钙都是非水溶性,熬制2-3个小时的骨头汤中含钙量也非常少...
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2020/01/15 收听(74369)
中年人补钙,主要分为食物补充和钙补充剂两方面。食物中钙的来源,主要是指奶制品中钙的摄入,一般每100mL的纯牛奶,含有大概100mg的元素钙,对于中年人而言,每人每天大概...
陈玲│北京大学人民医院
2023/04/03 播放(83734)
"50岁中年人出现失眠往往是由于心理精神因素所造成的,患者往往由于过度紧张或者一些负性事件的刺激,存在明显的焦虑、抑郁等现象。这些患者往往坐卧不宁,出现失眠的现象。失眠可以表现...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/12 收听(24683)
"中年人的补钙时间取决于补钙的目的,日常饮食钙摄入不足或预防骨质疏松等,需长期补钙。中年人补钙多久最好,取决于补钙的目的。如果是由于自己饮食中钙摄入不足,往往需要长期补钙,如果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(47112)
对50岁以上的人补什么钙片较好,如果没有胃肠功能不好的情况,碳酸钙是非常好的选择。市面上有非常多的钙,包括碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。 相比较而言,在服钙的时...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/22 播放(97903)
50岁时补钙与钙片没有太多关系,通常补钙使用的钙片为碳酸钙、维生素D3、钙尔奇D、葡萄糖酸钙等,这些钙片可基本满足日常的生活需要。但食用钙片并不代表能够达到补钙的效果,真...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放(72762)
"50岁的中老年人如果需要补充钙,预防治疗骨质疏松或者维生素D缺乏的骨软化症,甚至甲状旁腺功能减退,我们钙片的选择上首先考虑的是碳酸钙。碳酸钙含有的元素钙比例高,这样我们适量吃...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/05 收听(16367)
"一般来说选择钙片,有以下几种标准:第一、要选含钙量高的补钙产品,一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式,一种是含钙化合物的量,另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/29 收听(36621)
对于中年人的骨质疏松不建议快速的补钙。如果发现自身有明显缺钙的症状,例如手脚抽筋,甚至通过检查出现血钙下降,建议到医院去检查其原因,或者是这些异常的检查结果可能由其他疾病...
杨毅│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/04/21 播放(80313)
"中年人补钙可以选择碳酸钙,碳酸钙含有比较多的元素钙比例,40%的元素钙,吃少量碳酸钙就能满足生理的需要。碳酸钙需要胃酸解离,因此服用应该随餐或者餐后即刻服用。在进食以后有大量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(51451)
"中年人适当补钙,有助于预防以及治疗缺钙导致骨质疏松,有利于强筋健骨。由于中年人的消化能力相对比较好,胃肠道吸收率也较高,对于补钙产品品牌没有特殊要求,但在选择补钙片时要注意以...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/03/09 收听(34714)
"不管是多大年纪的人,WHO对血压的规范是非常明确的。对于正常人的血压,收缩压≥90-119mmHg或舒张压≥60-79mmHg。正常高值也叫高血压前期,患者的收缩压≥120-...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2020/02/05 收听(11772)
"正常人的血压是一个理想的范围,理想血压在120\/80mmHg左右,正常情况下收缩压不低于90mmHg,舒张压不低于60mmHg,都属于正常范围。诊断高血压病需要满足收缩压≥...
赵志成│黑龙江省康复医院
2019/04/28 收听(60729)
中年人血压通常应<140/90mmHg,因为高血压诊断标准是不同时间、3次以上测量>140/90mmHg。日常管理中血压不能仅限于<140/90mmHg,在家庭自测血压中...
张妮│北京医院
2021/09/15 播放(89370)
王智泉│武汉大学中南医院
2023/06/02 播放(98734)
心跳通常指心率,正常成年人包括青年、中年、老年,在静息状态下,心率在60-100次/分。心率随着年龄、活动、生活习惯以及基础疾病的影响,会有很大的波动,一般低于60次/分...
盛杰│中南大学湘雅医院
2021/07/29 播放(97832)
"通常补钙的途径有两种,即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌,含钙量较高,效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品,如果儿童每天保证500ml的奶类摄入,...
陈玉松│黑龙江省医院
2018/11/24 收听(41016)