月经紊乱的预防方法包括：首先，规律的生活习惯是疾病康复的前提；其次，勿冒雨涉水、喝冷饮等，防止小腹受寒；此外，合理饮食，多食含铁丰富的食物；最后，心态的调整也是很重要的一部分。