对于先天的狭窄症是个体没法预防的，主要的预防的关键就集中在退变性腰椎管狭窄这类疾病上。由于退变的发生多与劳动的强度、职业的特点以及腰部的创伤等有关。就是大家对于反复弯腰、劳动强度较大、长时间久坐、腰部负荷比较大的以及受过较大的腰部创伤，或者反复的、微细的创伤、扭伤等，这些病因尽量要去预防它的发生或者是再次发生。中年以后，尤其是腰椎退变的速度、增生、韧带的肥厚、骨赘的形成都会加速，在这个时期的中老年人尤其要注意这些病因的预防。