拉肚子多见于急性肠胃炎，拉肚子可以引起胃肠粘膜的损伤，拉肚子好了以后，胃肠粘膜仍然需要很长的一段时间才能恢复正常。拉肚子刚刚恢复后，饮食上建议多食用容易消化的小米粥和各种面食，中医认为小米粥可以调理肠胃，促进胃肠粘膜的恢复。水果可以多吃苹果和桃子，蔬菜可以多吃土豆和茄子，这些都有利于胃肠粘膜的恢复。