预防膝骨性关节炎要在日常生活中做起，避免长时间处于一个姿势，更不要盲目的反复屈伸膝关节、揉按髌骨，注意防寒湿、保暖、避免膝关节过度劳累、尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。