胃肠胀气发生的原因，部分患者通过生活调理，可以得到缓解，更多的情况需要药物治疗。偶尔出现胀气，多数是因为饮食不合适所引起，比如吃得太多，或者吃了容易产气的食物，像豆制品、粗粮，还有太酸、太甜的食物，都容易引起胃肠胀气。
饮食上应该避免辛辣、油腻、刺激的食物，容易产气的食物尽量少吃，同时也可以饿上1-2顿，因为很多人是因为吃得太多引起的胀气，少吃1-2顿可能就能够得到缓解。如果是常年有胃肠胀气的人，在作息上要养成良好的习惯，尽量不熬夜，尽量减少便秘的情况。另外，心情、情绪要得到比较好的舒展，因为中医认为肝气郁结引起胃肠胀气的情况也比较多。