缺维生素b要吃什么

2020-05-25 17:21

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维生素B是B族维生素的一大类统称,里面含有的维生素还有很多,例如维生B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12,不同的维生素B缺乏所致的疾病不同,所需要吃的食物也不同:
1、维生素B1,维生素B1缺乏可以导致脚气病,其缺乏可以引起全身性疾病,例如肌肉萎缩、多发性神经炎等,缺乏维生素B1的患者建议多吃带皮的谷物或者谷物的胚芽;
2、维生素B2,维生素B2的缺乏可以导致口角炎、唇炎,这类患者可以多吃动物肝脏、蛋黄、乳类食品;
3、维生素B6,缺乏维生素B6可以导致口腔炎或者食欲下降,平时可以多吃动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、香蕉;
4、维生素B12,维生素B12的缺乏可以引起贫血,平时可以多吃些动物肝脏。

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