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"增肥应该采取少食多餐的方法，适当增加一天中进餐的次数，同时维持身体内碳水化合物的摄取率。坚持少食多餐，尽量避免一味的增加每一餐中的食物摄取量，可以有效避免因为进食过多而导致食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(81241)
01:43
常见增肥方法如下： 1、原发病方面：增肥首先要看是否是病态原因导致的体型过瘦，根据患者的身高换算出标准的体重，且到医院检查是否有原发的疾病，从而导致身体过度消...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/13 播放（53629）
增肥的方法包括以下几种：1、进食大量蛋白质，获得健康增肥最重要的因素是蛋白质，肌肉由蛋白质构成，可以让大多数卡路里转变成身体脂肪。2、补充大量碳水化合物，为增加体重，每天至少吃...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(17306)
"增肥多见于身材消瘦的人，一般胃肠功能比较弱，吃东西又不能有效的吸收，所以，不能使体重增加。为了增肥，个人建议把每天吃饭的次数增加，这样可以少吃多餐，以提高胃肠的接受能力，胃肠...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(44971)
"想要增肥，首先要多吃些有营养的食物，身体所需要的六大营养元素都不能缺乏，所以平时避免挑食，多吃些富含蛋白质的食品，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋等，也要多吃些蔬菜、水果补充充足的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(30855)
"增肥人群需要选择健康且热量高的食物，具体如下：1、可以选择高热量、高蛋白的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉等，以上肉类中所含的蛋白质较高且热量较多，进入人体后容易引起人体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(93790)
想要快速增肥，需要增强营养物质的摄入以及脂肪的摄入。首先，消化不良的人需要少食多餐，一餐吃太多容易引起消化不良，把一天三餐可以改成五餐或六餐，这样可以有效地吸收食物中的营养物质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18 收听(95682)
男生增肥的方法，先要合理的饮食，应该多吃营养、易消化的食物，适当多吃牛肉、羊肉，多吃富含蛋白质和含糖量高以及肉类食物，多喝牛奶、豆浆，蛋白粉等。适当吃高热量的食物，比如奶酪、巧...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/13 收听(88217)
"体型消瘦的人一般是阴虚或健康人，阴虚内热一般是风寒治疗不及时，入里化热损伤肺阴，或久病及肾，或过服温燥伤阴之品，可见咳嗽咳痰，或干咳少痰，或咳血，潮热盗汗、五心烦热、形体消瘦...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/29 收听(46511)
02:02
小孩子如果偏瘦，要增肥，主要可以采取以下几个方法： 1、多吃富含优质蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋，猪肉、牛肉的瘦肉等，这些食物富含有优质蛋白质，对于孩子的增重比...
肖娟│北京协和医院
2021/02/22 播放（90963）
01:46
其实没有快速增肥20斤的方法，即便是有，这种方法肯定也不科学。因为身体在短时间内出现体重的迅速增加，对身体不见得是个好事情，提出此疑问的人肯定是比较瘦，准确的说应该叫做增...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放（84547）
01:43
通常对于想增肥人群，不单纯依靠饮食，还需注意整体免疫力调控、运动控制、作息时间调整等，才能有效增肥。在增肥方面，饮食尤为重要，可进食高脂、高盐、高蛋白、高糖食物。虽然对健...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/16 播放（88207）
"对于增肥，在饮食种类比较丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。目的是使脾胃...
曲健│大庆市中医医院
2019/03/28 收听(67248)
如果有消瘦，需要先区别原因，排除病理性消瘦。单纯性消瘦是属于生理性的，多吃点富含脂肪、碳水化合物的食品就有增肥作用，病理性消瘦常见的原因有糖尿病、甲亢、肺结核和慢性肠炎，去除病...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(58897)
"消瘦想要增肥的第一点，要做到吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，因此对于瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆，这样富含蛋白质的食物，在增肥的过程当中是非常重要的原料。...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(18783)
容易增肥的食物：1、含糖型的饮料，比如可乐、雪碧、果汁等当中的糖份每1克能够产生4千卡热量，因此饮料摄入量的增多会引起能量超标，以脂肪的形式储存而有很强的增肥的作用。2、含糖型...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/29 收听(97425)
"不推荐快速增肥，因为如果体重比较消瘦，甚至明显的体重下降后希望体重尽快的胖起来，如果体重增肥过快会带来代谢性的影响，比如血糖、血压、血脂甚至胰岛素的抵抗都有可能出现代谢性的疾...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/16 收听(41319)
"科学的增肥是有方法的，首先要注意多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，增加饮食的次数，一日三餐变成一日四餐或者一日五餐。同时要注意增加睡眠，不仅要睡子午觉，而且每天晚上争取10点...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/12 收听(99995)
02:40
说到增肥的话题，很多人都很感兴趣。现在是以瘦为美的年代，很多人都在追求减重、追求苗条、追求瘦。还有一群人是因为怎么吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦恼，他们都要寻求增肥的秘方...
韩婷│上海市第十人民医院
2018/11/22 播放（84898）
01:44
增肥即增重，通常需要从以下几方面入手： 1、增加能量摄入：即增加饮食摄入量，保证营养均衡，需要进食碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，搭配要合...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/07/30 播放（82849）
