肌肉抽筋最好发的部位为腿部肌肉，腿抽筋的恢复方法有很多，一般是由于劳累、受凉以及寒冷和缺钙所导致的，无论是哪一种原因所导致的腿抽筋都属于腿部的肌肉痉挛。
这种情况只要通过热敷和按揉症状就会缓解，患者可以尝试伸直自己的腿部，然后用手敲打自己痉挛的部位，使劲按揉，如果条件允许也可以用暖水袋或者热毛巾来热敷，症状就会缓解，不会持续太长时间。
患者应该寻找自己为什么会产生抽筋，如果是受凉导致的就多穿些衣服，如果是劳累导致的就避免劳累，在做体育运动或者重体力劳动之前要选择热身，如果是缺钙引起的，这种情况一般见于青少年或者老年患者，可以适当补钙。