女性增强免疫力，吃下列的食物：
1、可以补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等，优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力。
2、女性免疫力低，可以吃富含锌的食物，比如牡蛎、动物的肝脏、蘑菇、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、芝麻、花生、核桃等。
3、还可以寻求中医的帮助，补充黄芪、白术、防风、当归、茯苓等中药，可以增强体质、增强免疫力。
4、要注意补充含铁的食物，可以促进血红蛋白的合成，比如鸡蛋黄、菠菜，可以提高人体的免疫力。
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女性增强免疫力吃下列的食物： 1、可以补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于里脊肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参、豆腐等；优质的蛋白质可以帮助人体合成抗体，增强免疫力...
魏建华│宁夏回族自治区第四人民医院
2020/03/31 播放（99562）
"如果女性免疫力低下，在饮食方面需要多注意，首先，可以选择吃颜色鲜艳的蔬菜和水果，如西红柿、金桔、菠菜等，含有丰富的抗氧化物，能够让体内的免疫细胞不受侵袭，同时能增强抵抗力，维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/16 收听(25454)
"女性提高免疫力的方法有很多，首先平时要注意多饮水，给予全面均衡的饮食营养摄入，不要挑食，进食不要过于单一，饮食要丰富多样。可以多吃富含维生素类的食品，如新鲜的蔬菜、水果，多食...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24 收听(58924)
对于女性增强免疫力的方法有如下三点：第一、生活和运动方式方法的改变，如每日进行有氧运动，以每天坚持有氧运动30-45分钟以上为宜，最好进行户外有氧运动为佳，如跑步、登山都是很好...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18 收听(73369)
"女性要提高免疫力的方法有很多，首先平时注意多喝水，给予全面均衡的营养摄入，不要挑食、不要进食过于单一，饮食要丰富多样。可以多吃富含维生素类的食品，如新鲜的蔬菜、水果，要多吃蛋...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/28 收听(76819)
01:20
确切的说，目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为老百姓来说，合理的饮食，不偏食，补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的...
尚可│江西省人民医院
2019/02/27 播放（83891）
"如果是免疫力低下者，增强免疫力需要从几方面入手：第一、饮食上。饮食上要合理的膳食，均衡营养，平时可以多补充维生素C，如新鲜的水果、蔬菜可以多食用。再比如药食同源的灵芝、蜂皇浆...
张大伟│北京大学人民医院
2018/07/05 收听(58296)
"人的免疫力低下，多数是由于身体的气血虚弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/02/24 收听(20390)
人体的免疫力可以帮助抵御外来的病毒或细菌，吃什么能增强免疫力首先在饮食上要注意营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素缺一不可。在蛋白质摄取方面，猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉，鱼、虾等海鲜...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/04 收听(68485)
"我们可以通过增加优质蛋白质的摄入和配合新鲜的蔬菜水果，以及优质的脂肪，有助于增强免疫力。机体的免疫力其实是一个笼统的说法，在医生眼里免疫功能和老百姓所说的免疫力不是一回事。常...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(91166)
增强免疫力应多吃含有高蛋白质、维生素和富含有硒元素的食物，蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也大有帮助。增强免疫力可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11 收听(17064)
02:52
免疫力提升是一个综合性问题，因为提升免疫力不单靠食物和药物，还有多方面因素的共同作用。提升免疫力的方案和方法主要有： 1、经常锻炼身体，让自己的体质增强，气血...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/07 播放（90175）
"在门诊经常会被病人问到，吃什么能够增强免疫力，确切的说目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为普通老百姓，合理的饮食结构、营养均衡全面、不偏食，注意补充足够的人体所需...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(44043)
"增强免疫力可以吃下列食物：一、吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能，优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增强免疫力。二、增加深海鱼类，深海...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/05 收听(21140)
"在平时的日常生活中吃以下东西能够增强人体的免疫力，比较好，大致有以下几个方面：1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06 收听(58649)
"吃瘦肉、大豆、牛奶、鸡蛋这些富含蛋白质的食物，是可以增强机体免疫力，因为免疫力的高低跟免疫物质的多少是有密切关系，而在免疫物质当中，有一类非常重要的成分就是免疫球蛋白，而合成...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/02 收听(44778)
"吃什么会增强免疫力？其实要想提高免疫力，在饮食上应该注意给予全面均衡的营养摄入，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，三餐要定时定量。同时可以给予多食用改善免疫力有关系...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/23 收听(68803)
"免疫力是指的身体里的防御系统，就像军队在保护人体健康是一样的。免疫力能够有效避免身体受到细菌、病毒等外来病原微生物的入侵，对于防止发生感染是非常重要的，所以适当提高免疫力、保...
张卓莉│北京大学第一医院
2020/04/15 收听(85446)
"增强免疫力需要结合患者的自身情况来看，患者可以通过调节饮食和运动等来增强免疫力。注意饮食调控，营养要充足，饮食要平衡，通常需要多摄入富含高蛋白或维生素的食物，应多吃富含硒、锌...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(17297)
"免疫力的增强，需要饮食以及运动相结合。具体建议如下：一、饮食上进行调理，饮食以清淡、易消化为主，多食用维生素含量丰富的水果以及蔬菜，并及时补充优质的蛋白质，例如奶制品、鱼、虾...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/31 收听(27410)
