脊柱侧弯分特发性脊柱侧弯和先天性脊柱侧弯，如果侧弯伴有骨骼发育异常，如先天性脊柱侧弯则锻炼效果较差，而特发性脊柱侧弯或继发性脊柱侧弯的锻炼效果较好。做以下动作对脊柱侧弯具有较好的治疗作用，此处脊柱侧弯指特发性脊柱侧弯，如游泳、拉单杠，仰卧在床上进行鲤鱼摆尾、左右晃动，或双手抱膝后上、下、左、右滚动腰部。上述动作对松解腰部两侧肌肉、缓解腰部肌肉痉挛，从而缓解脊柱侧弯均有较好的恢复、治疗性作用。