什么动作对脊柱侧弯好

2020-01-19 11:23

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脊柱侧弯分特发性脊柱侧弯和先天性脊柱侧弯,如果侧弯伴有骨骼发育异常,如先天性脊柱侧弯则锻炼效果较差,而特发性脊柱侧弯或继发性脊柱侧弯的锻炼效果较好。做以下动作对脊柱侧弯具有较好的治疗作用,此处脊柱侧弯指特发性脊柱侧弯,如游泳、拉单杠,仰卧在床上进行鲤鱼摆尾、左右晃动,或双手抱膝后上、下、左、右滚动腰部。上述动作对松解腰部两侧肌肉、缓解腰部肌肉痉挛,从而缓解脊柱侧弯均有较好的恢复、治疗性作用。

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