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压力比较大的生活环境中,容易使人心情不好,有点抑郁,缓解方法如下: 1、建议日常生活当中,不要给自己太大压力,给自己定的目标很高,建议给自己放假,可以做自己喜...
马晓娟│郑州市第九人民医院
2018/12/25 播放(99439)
心情不好与抑郁不一样。心情是波动性的,会因为事件不同而有情绪的变化,很常见,人人都会心情不好,如果是偶尔、短暂的有起伏跌宕的心情是完全正常的现象。但如果持续的心情不好,并...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/29 播放(64111)
长期心情不好,如果抑郁情绪不严重,试着调整。先从生活习惯、工作压力以及人际关系方面做调整。通过改变生活方式如运动、听音乐,与朋友多出去,多进行人际交往,可能会改善抑郁情绪...
傅锦华│湖南省脑科医院
2019/09/23 播放(90376)
"首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因,是最近才出现的还是长期以来都这样,如果长期以来经常感到心情不好,可能跟自己的性格特点是有一定关系,可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/19 收听(52473)
正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好,当心情十分不好时,建议要找好朋友或知心人去倾诉。 多跟朋友说有什么不愉快的事情,把不愉快...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/06/15 播放(57415)
心情不佳时存在以下几种排解方式: 1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节,若经历不愉快的事情,比如投资失败、工作压力大、学业负担过重,可以适当的放慢生活节奏...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/01 播放(52268)
"心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等,是抑郁的表现,治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗,还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好,疗效可...
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04 收听(14798)
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因,可能有时候问题逐渐过去,逐渐解决就好了,就可以从比较糟糕的情绪中走出来。如果不能够走出来,持续时间比较长,严重程度不见缓解,几乎总...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/28 播放(96223)
"患者心情抑郁、烦躁要区别对待。对于程度比较轻,或者是由明显的生活事件所引起,可以自我放松、自我调节,往往烦躁、抑郁的情绪能够缓解。对于像焦虑症、抑郁症程度比较严重的患者,像烦...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/06/09 收听(56715)
"心情抑郁、烦躁,如果没有影响到工作、学习等社会和职业功能,可以采用自我调整的办法。自我调整主要是通过运动这样全面的肌肉松弛训练,可以改善患者的情绪,从而调整患者的整体的状态。...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13 收听(67960)
"心情不好,在临床上的调节可以采用认知行为疗法。首先当情绪不好,比较伤心、难过的时候,此时自我询问当时心里在想什么,或者是脑海中呈现了什么样的语言、场景或者是图片、视频等内容,...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13 收听(13458)
"很多女性在经期的时候心情会莫名其妙的烦躁,心情的起伏也是非常大,再加上经期各种烦恼的事也很多,心情难免会受到一些影响。如果,心情不舒畅会造成女性月经的紊乱。所以我们在月经的时...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06 收听(20630)
"女性在怀孕期间可能受体内激素水平的影响,在怀孕期间会出现情绪低落、心情不好、容易发脾气等等情况。孕妇本人要做好情绪的自我调节,可以听舒缓的音乐,通过音乐放松心情;还可以出去散...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/06/24 收听(76517)
心情总是不好要有一个度,持续了多长时间,严重到什么状况,压抑的程度是怎么样都需要评估,所以心情总是不好、压抑,最好先到医院进行评估。看压抑的程度是怎么样,心情不好有多严重。如果...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/05/25 收听(28363)
"心情不好、郁闷在生活快节奏的时代,有时候成了一部分人的口头语,会有心情不好,\"烦着呢、别理我\"等话语,如果真出现这些情况,自己要树立正确的态度,客观的看待压力,不要让生活...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/05/28 收听(52824)
"如果患者心情不好,临床上可以通过心理治疗和药物治疗进行调整。如果心情不好是短暂的,通过相应的运动方式行为训练,就可以取得良好的治疗效果。因为运动本身可以激发大脑内的内啡肽,起...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/15 收听(93666)
"心绞痛是由于心肌缺血而导致的心肌缺血、缺氧的症状,受环境、情绪、饱食、寒冷以及过度的体力劳动等因素的影响。如果在心情不好的情况下出现了心绞痛,首先要舌下含服硝酸甘油或者麝香保...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/15 收听(87495)
"心情总是不好压抑,会对患者的学习、工作、生活造成影响,此时对患者进行干预很重要,根据临床医生评估的严重程度给予不同的处理方案。对轻度抑郁的患者,可以选择物理治疗或心理治疗的方...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/20 收听(46030)