日常生活中如绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、茯苓、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物，均具有祛湿的功能。中医中所说的“湿”属于六淫之邪，有外湿和内湿之分。
湿为阴邪，其致病具有重浊、黏滞、趋下的特点。因“脾恶湿”，易伤脾胃。且可挟风、热、寒、暑等邪致病。根据其特性中医治疗“湿”邪，就有了清热利湿、祛风除湿、祛寒除湿、清暑湿、健脾除湿等不同的治法。建议结合具体情况选择合适自己的食物去湿气，以免适得其反。平时生活中避免洗头后直接入睡，忌食生冷之物等。
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容易产生湿气的食物有很多，主要见于生冷的食物，还有油腻的食物是最容易产生的，生冷的食物像冰激凌，还有凉的食品像凉菜，还有沙拉都会引起。对于油腻的食物像垃圾食品，牛奶、酒都容易使...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/20 收听(22203)
"能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。自然界中气候潮湿、食肥甘厚腻等是湿气的来源，人体感受湿邪后则易伤阳气，一般可以通过饮食、起居对湿气进行调节。饮食...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/15 收听(73447)
"去湿的食物比较多，有以下几种：第一种，比如经常用的赤小豆有去湿的作用，同时它对于关节的疾病有治疗的作用，用于关节红肿这样的疾病。第二种，薏米也是药食两用的，它有健脾、利湿的功...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/03 收听(56858)
"湿气重患者有很多痛苦，可以通过食物进行缓解，最好的食物就是薏米，其次有冬瓜、绿豆、豆芽、苦瓜，效果都不错，可以适当应用山药，也可以辅助祛除湿气。湿气在人体中非常厉害，可以导致...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/23 收听(76870)
去除体内湿气的食物有很多，比较常见的新鲜水果和蔬菜，包括芹菜、冬瓜、白菜、苦瓜、油菜、丝瓜、绿豆芽。肉类可以选择海产品和常见的肉类，像鸭子肉、田螺、牡蛎，还有海带以及一些蘑菇菌...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/21 收听(84041)
01:43
增加湿气的食物，常见如下： 1、直接增加湿气的食物，比如肥甘厚味的食物，鱼生火、肉生痰，长期大鱼大肉容易产生体内湿气； 2、部分食物本身并不产生湿...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/15 播放（70681）
01:56
体内湿气太重，会导致疲劳、困倦、食欲下降、腹胀、便溏、白带异常、月经失调，还有宫颈炎、盆腔炎，还会出现脂肪肝、各种皮肤病。 特别明显的表现是舌苔厚腻。所以对于...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/25 播放（91739）
祛除体内湿气的食物：1、常用的食物有薏米，因为薏米具有除湿痹，利肠胃，消水肿以及健脾益胃的功效，所以经常食用薏米可以通过健脾祛湿的功效，促进的水液代谢。2、红豆，具有明显的利水...
王海丰│朝阳市第二医院
2018/11/27 收听(71023)
01:47
湿气重禁忌的食物有以下几种： 1、直接能够产生湿气的食物：比如肥甘厚味、大鱼大肉等，通常超过脾胃的运化功能，如果进食过多会造成体内湿气的积聚； 2...
霍则军│北京大学第三医院
2021/08/03 播放（88956）
"如果觉得自己湿邪很重，可以吃东西、吃食物，常用的能够吃得到的食物，比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生阳。再有用芳香的物...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22 收听(97876)
"湿气源于脾虚，是脾虚导致的结果，脾旺则不生湿，所以治湿不忘健脾。平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而产生湿，临床可见乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛。具备上述症状可以少吃油...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/25 收听(41442)
祛除体内湿气的食物有很多，比较常见的有薏米、红豆，还有辣椒、山药以及绿豆，还有其他的一些相关食材。临床上对于湿邪治疗难度很大，食物主要是针对于单纯湿邪、湿热之邪、寒湿之邪等等，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/12 收听(23618)
01:52
1、可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等；
2、若体内有湿邪...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/30 播放（97995）
01:44
湿气重通常分为外湿和内湿，所禁忌的食物各不相同，具体如下： 1、外湿：单纯外来之邪侵袭肌表或脏腑，不要贪食寒凉之品，因为寒凉之品会损伤人体正气，损伤阳气，加重...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2021/03/12 播放（95555）
"湿气重不能吃寒凉性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。尽量不吃黏腻食物、油炸食物、辛辣食物等，如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、炸鸡...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/05/25 收听(73224)
02:06
食疗中治疗湿气，薏米的祛湿功效最为突出，可以治疗湿痹即湿性关节炎、关节痛、利肠胃、消水肿、健脾，吃时间长了可以轻身益气。薏米味甘淡，能够利水渗湿，是最常用的利水渗湿药，也...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2019/11/24 播放（76813）
01:43
身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现。食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米、赤小豆，薏米有一定的祛湿作用，但建议用炒薏米。 生薏米虽然也祛...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02 播放（64397）
湿气重吃什么食物，湿气主要有外湿和内湿，外湿就是指自然界湿气侵犯人体，湿为阴邪易袭阳位，其性重浊，感觉到头痛如裹、身重等等。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、...
耿静│淮北市人民医院
2018/10/05 收听(25234)
"如果儿童体内湿气比较重，吃下面的食物可以改善湿气重症状。首先，可以多吃薏苡仁，薏苡仁属于药食同源的食物，具有明显的健脾化湿效果。家长可以将薏苡仁放在稀饭中进行熬煮，能够改善儿...
司振阳│南京市中医院
2019/11/21 收听(74622)
