吃什么东西下奶

2018-10-31 18:56

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产后奶水不好的这种情况,建议不用过于担心,需要放松心情,缓解紧张焦虑,还要保证充足的睡眠,可以适当的运动,饮食上也需要适当的调整。多吃一些有利于下奶的食物,多喝一些汤汁类的,比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、新鲜的蔬菜汤都有助于下奶。还可以多吃花生、黄豆、豆腐、瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋等食物。如果奶水依然不好,可以到正规的医疗机构找催乳师,给予适当的乳房按摩,疏通乳腺管。也可以进一步中医诊脉,中药进行调理下奶的效果也是比较好的。

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