早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。
傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。
手机浏览
分享:
"一天之中最好的运动时间，要因人而异。一般来说锻炼的最佳时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2个小时。在此期间，人体的各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也处于最好的状态。...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/28 收听(18391)
"运动最好的时机应该是因地、因时、因人而异，如果是在室内运动，除了在空腹、餐后立刻或者疲劳的时候，其他的时候应该都是可以的。如果是在室外运动，应该根据天气的情况而定，如果在空气...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(37083)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水，大量出汗后需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢物质的蓄积，导致运动能力下降。运动的时候，最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(12602)
"对于减肥期间什么时候运动，主要可以分为三个阶段，即早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，但是每个时...
王立平│哈尔滨市第一医院
2020/07/31 收听(34682)
"产后可以做一些适当的运动的时间取决于产妇的生产方式，同时需要根据产妇自身的情况，具体分析。经阴道顺产的产妇在产后6-12小时内就可以起床收拾活动，在产后第2天就可以在室内随意...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/14 收听(39911)
01:37
人流后什么时候可以运动，当然要根据不同的时间段采取不同的运动方式。如果人流完以后血还没有干净，当然基本上是室内活动，不要采取运动。如果血流干净以后，没有任何不舒服，这个时...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/25 播放（53710）
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2021/02/18 收听(30323)
"产后运动要遵循循序渐进的过程，不宜操之过急，一般在产褥期结束后开始适量运动。一般产褥期女性的身体逐渐恢复到孕前的状态，包括生殖系统以及女性的其他器官系统都需要6周的时间，除了...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11 收听(36058)
"最佳的减肥运动时间，需要根据每个人的工作、学习以及习惯合理安排。只要长期坚持而，且运动以后不影响整个工作和学习的安排，都是最佳的运动时间。通过运动可以帮助消耗热量，但是要想减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(32667)
运动可以减肥，什么时间段运动减肥最好？有几个时间段，早晨、下午、晚上，都有相应的运动时间。但是个人以为，只有下午运动是减肥的最佳时机。为什么？早晨空气不好，另外早晨起来之后血液...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(60941)
01:50
一天之中晨起时锻炼相对较好。晨起时空气比较清新，患者此时进行锻炼，如有氧运动、跑步、散步等，均可以锻炼心肺功能，而避免支气管吸入大量的污染气体。而且此时患者消化系统也处于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 播放（86095）
"产后应尽早适当活动，对于经阴道自然分娩的产妇，产后6-12个小时内即可起床进行轻微的活动，于产后第二日可以在室内随意走动。行会阴后侧切或者剖宫产的产妇可适当推迟活动的时间，待...
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/11 收听(95629)
"一般应该在吃完饭过半小时左右，身体的血液还没有完全都到消化道去消化食物，大脑也没有相对的缺血状态，还没出现饱了之后发困的状态就开始运动，不要剧烈运动，比如慢走、慢跑、游泳是可...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(24260)
"建议一天中运动时间应该是在傍晚左右，也就是在晚上6-8点这个时间段，因为人体的血压在早上会有一个波动，所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人在早上晨练，因...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(41111)
01:50
孕妇通常在进食后会出现血糖逐渐升高，此时体内的糖已经被消化，逐渐变成糖原，所以孕妇的血糖会出现升高。因此可以在餐后1小时后，进行适当的体育锻炼。 此外，锻炼时...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/13 播放（50491）
"如果要顺产建议最好在怀孕36周之后，可以尝试着爬楼梯，并且尝试着坐一些矮点的板凳，这样会有利于顺产。另外也建议在做这些活动之前，首先要了解自己的骨盆情况，了解胎儿的大小是否有...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/26 收听(34017)
"减肥做运动确实有一定讲究，在减肥的时候做有氧运动比较合适，应该在什么样的时间做，需要具体情况具体分析，通常在空腹状态下做运动比较好。在空腹的状态下糖原基本上都被身体消耗掉了，...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/13 收听(57150)
"顺产之后身体恢复的比较快，产后2-3天左右就可以下床走动，但是最好不要进行剧烈的运动，以免对身体产生影响。生产之后两个星期左右可以做伸展运动，但是需要特别注意，在进行伸展运动...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/24 收听(90874)
01:38
糖尿病患者的运动时间建议一般是在餐后一小时左右。刚刚吃完饭的时候不建议运动，因为食物消化吸收需要血液大量进入消化系统，吃了饭马上运动会导致一部分血液流向肌肉，因此消化系统...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/13 播放（58166）
