晚上喝了奶茶睡不着怎么办

2019-12-15 18:52

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患者在晚上喝了奶茶睡不着觉,因为奶茶中含有的大量咖啡因,可提神醒脑,不要太紧张,可使用以下方法缓解:
1、可以多喝温热的水或者牛奶、果汁,加速咖啡因在体内的代谢,让咖啡因在体内的浓度稀释,可能就能够入睡。
1、如果实在睡不着,建议先暂时调整,可以做枯燥的事情,比如读书、看报、听舒缓的音乐,通过行为的疗法如果能睡着就不用管。如果通过行为调整也睡不着,还有难受、心慌、心悸,建议口服镇静催眠药物,比如地西泮、右佐匹克隆,改善睡眠。

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