锻炼身体对肾虚有用，中医理论说肾为先天之本，主骨，生髓，主生长发育，藏精，主纳气。肾分为肾阴肾阳，肾阴虚患者表现为腰膝酸软，肾精亏虚齿动发落，耳鸣耳聋，盗汗，肾阴亏虚易致肝阴亏虚，肝肾阴虚，肝阳上亢头晕目眩，急躁易怒，肾阳亏虚体寒怕冷，小便清冷，肾阳亏虚导致脾阳虚，下利清谷，五更泻，锻炼身体，肾阴肾阳平衡，功能正常，人体机能正常，身体强健。