月经期不可以慢跑半个小时，因为即使是慢跑却也是剧烈运动，首先经期如果剧烈运动很可能会造成子宫平滑肌的收缩而引起下腹部疼痛。其次经期如果剧烈运动也会刺激子宫收缩的时候，使宫腔内的月经血流到盆腔，在临床上造成子宫内膜异位症的可能性。
子宫内膜异位症在临床上大约有50%又会引起不孕、不育，所以后果非常严重。建议在月经期的时候可以慢慢的散步，但是不可以跑步。另外月经期的时候也建议一定要做好保暖工作，每天都用热水泡脚且一次5-10分钟，可以促进局部的血液循环，减少由于来月经时候引起下腹部的不舒服情况。
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"女性在月经期间最好不要做慢跑半小时，因为月经期间女性需要多休息，特别是在量多的那几天，身体会感到疲累，以休息为主，对女性身体最好。如果强行去做慢跑半小时或者其他剧烈运动，有可...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/19 收听(48942)
"每天慢跑半个小时有如下好处：1、通过慢跑可以锻炼身体，塑造肌肉的力量，特别是对肥胖者，慢跑可以消除体内的脂肪，达到减肥的目的。2、慢跑可以愉悦心情、缓解压力，释放一天的疲劳。...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(45652)
"慢跑半个小时的好处，主要是改善心肺功能，对于减肥、降脂的效果不是很明显，因为半小时时间，机体刚进入有氧阶段，有氧运动刚开始，脂肪动员也刚开始运动就结束了，对于消耗多余脂肪、热...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/26 收听(40115)
"女性在月经期间最好不要做慢跑，月经期间女性有阴道流血，身体相对比较疲乏，所以这种情况下应该以休息为主。如果做过于激烈的运动会加重身体的疲乏感，而使女性身体抵抗力、免疫力下降，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/10 收听(22213)
01:36
适当运动在经期是必须的情况，但运动种类因人而异。在不适发生最明显、月经的1-2天，可暂缓运动，或进行比较轻微的运动，而在月经的后期，则可进行慢跑等运动。所以经期可以慢跑，...
吴燕│北京大学人民医院
2023/09/07 播放（67224）
"每天慢跑半小时对减肥有益，减肥首选方案是限制热量摄入以及增加热量消耗。限制热量摄入，建议肥胖男性每天摄入1000-1500千卡热量，肥胖女性每天摄入1200-1500千卡热量...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/14 收听(16050)
在经期的时候不要慢跑。经期由于经血量的流失，容易导致疲乏、无力、精神状态不佳，很容易犯困。要注意多休息，减少工作量，不适合运动。这时体温比较低，出现宫寒、子宫内的瘀血不容易排出...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/15 收听(48252)
女性在月经期如果状态不错是可以慢跑的，如果有恶心、呕吐、痛经、头疼等不适症状就要注意休息。在慢跑时要注意跑的速度和活动量的大小，可以适当的、缓慢的运动，不要剧烈的、强效的运动，...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/03/23 收听(23209)
02:22
半小时尿一次是否正常要看发生的情况，如果是短期内出现，如喝水过多，或者当时精神比较紧张，出现频繁上厕所，也可以算是正常现象。控制喝水量、放松心情，可能症状会缓解。
彭靖│北京大学第一医院
2023/07/07 播放（78394）
01:48
正常人24小时内排尿次数应≤7次，平均计算每隔3个小时甚至更长时间排尿比较正常。若1.5个小时左右需排尿，通常属于异常现象，若仅是偶尔出现尤其在大量饮水后出现排尿次数增多...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2021/09/06 播放（80349）
"半个小时小便一次这种情况不正常，正常成人在白天的小便次数应当为4-6次，夜晚为0-2次，超过了这个频次认为存在尿频症状，应当进一步追查尿频发生的原因。尿频发生的原因包括生理性...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/06 收听(68768)
02:00
如果偶尔出现0.5小时排尿1次，属于正常现象，与饮水多、精神紧张、压力等有关，如果长时间出现0.5小时排尿1次属于不正常现象。如果反复出现短时间内排尿，可能干扰日常生活、...
彭靖│北京大学第一医院
2022/06/07 播放（87247）
01:41
1.5个小时排一次小便，通常属于正常的排尿频率，需要根据尿量、饮水量的多少来判断小便是否正常。常见情况如下： 1、正常：如果每次排尿在300ml以上，说明膀胱...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/25 播放（80322）
"来月经期间可以慢跑，慢跑对身体不会有很大影响，月经期间适当运动对身体有好处，能够促进经血排出，同时还能够缓解痛经等各种症状。很多女性在月经期间会出现情绪不安、烦躁、抑郁等各种...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/04 收听(17785)
高血压的患者可以慢跑，慢跑是一种比较适合高血压的有氧运动，通过慢跑可以改善全身的血液循环，可以减轻体重，有助于血压的控制，也有一定的降低血压作用。高血压的患者除了慢跑以外，还可...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/04/09 收听(38747)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎缩性鼻炎，还有过敏性鼻炎。慢跑锻炼身体，可以增强人的抵抗力，比如对于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/05 收听(88138)
"来月经如果月经量偏多，还有痛经，是不建议慢跑，也不建议跑步的。因为跑步可能会导致盆腔充血更明显，会引起痛经加剧，甚至月经量过多，导致失血性休克，都是有可能的。所以来月经期间，...
刘青│成都市金牛区中医医院
2018/04/28 收听(81561)
"感冒了不建议进行慢跑等运动，感冒是由于机体的免疫力下降而受到病原体的入侵，使上呼吸道黏膜出现炎症反应，这时机体的免疫反应是比较强烈的，免疫力比较差可出现体温波动，甚至体温逐渐...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/01/13 收听(21220)
"在临床上出现有咳嗽症状的时候，不建议进行慢跑。因为咳嗽最常见的还是呼吸系统的炎症反应，包括感染因素，比如受到病毒、细菌等病原体的感染，导致慢性支气管炎急性发作、急性支气管炎、...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/01/08 收听(18193)
02:08
一般腰椎间盘突出在急性期发作时，很多患者连站立都存在很大困难，需要卧床休息而不是运动，所以急性期肯定不适合慢跑运动。但当患者进入缓解期，腰椎已经可以进行前屈后伸的活动以及...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/21 播放（53369）
