消化不良要多吃水果，如苹果、香蕉、葡萄等；多吃蔬菜，如青菜、菠菜、大白菜等；多喝粥，如小米粥、南瓜粥等养胃且易于消化食物，消化不良应以面食为主，如馒头、面条等。消化不良要忌食辛辣、油腻、生冷等刺激且不易消化的食物；忌暴饮暴食。可以口服健胃消食片、山楂丸等，也可以口服吗丁啉、快力、胃复安等促胃动力药物。加快肠胃的蠕动，促进消化。