腰4-5椎间盘膨出，其实就是椎间盘突出的问题。导致腰4-5椎间盘膨出的原因，通常是因为长期姿势不正确、久坐或者过度劳累形成。不严重的情况，不需要特殊治疗，建议采用保守治疗，比如局部涂抹活血止痛药物，局部热敷或者针灸都可以缓解椎间盘疼痛。最主要的还是改变自己的姿势，多注意卧床休息，加强局部保暖，可适当进行腰背及功能锻炼，有助于缓解疼痛感。如果在经过休息调整的情况下未见好转，需要去医院拍片，了解椎间盘是否还有其他方面存在的问题，及时发现，及时治疗，对病情的恢复有极大的帮助。